サッカードリブルができない子供でも簡単にうまくなれる方程式

サッカードリブルができない子供でも簡単にうまくなれる方程式もしかして、あなたのお子さんは、ドリブルが苦手で、仲間から遅れを取って悩んでいませんか？

練習はしているのにうまくいかず、自信をなくしている...。

こんな状態ではありませんか？

実は、ドリブルができない子って意外と多いんですね。

同じように悩んでいるのはあなたのお子さんだけではありません。

そこで、この記事では...

サッカードリブルを確実に上達させる方法

このテーマを解説していきます。

年齢に合わせた無理のないステップを踏めば、誰でも身につけられます。

自宅でも続けられる具体的な練習メニューや、プロ選手のテクニックなど、ドリブル力アップに役立つ情報をお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

サッカードリブルができない子供のための基本ステップ
サッカードリブルができない子供のための上達プログラム
サッカードリブルができない原因と対策
サッカードリブルができない子供でも簡単にうまくなれる方程式:まとめ

サッカードリブルができない子供のための基本ステップ

サッカードリブルができない子供のための基本ステップサッカーでドリブルができない子供は少なくありません。身につけるには基本的なステップを踏む必要があります。まずは下記の5つの基本ステップを押さえることが大切です。

①:ボールに慣れること

サッカーのドリブルを上手くこなすには、何よりもまずボールに慣れることが不可欠です。ボールの動きや重さ、反発具合など、様々な動作でボールを扱いながら感覚を身につけましょう。

ボールを蹴る、両手でボールを投げる、頭に乗せるなどして、ボール扱いに徹底的に慣れ親しむことが大切な第一歩となります。子供の頃からボールを意識的に扱う習慣をつけることで、土台が自然と身につきます。

②:両足でドリブルできるようにする練習

ドリブルではボールを両足で自在に操ることが求められます。利き足ではない足でもできるよう、両足で練習する必要があります。片足での練習から始め、徐々に両足を使った練習にステップアップしていきましょう。

コーンを使って蛇行したり、決められたコースを通るように意識的に両足を使って練習するのがおすすめです。両足の器用さとボールコントロール力が身につけば、どんな角度でもスムーズなドリブルが可能になります。

③:スピードコントロールの重要性

サッカーでは、スピードコントロールが欠かせません。ゆっくりしたドリブルからスピードの変化を付けられるように練習しましょう。最初はゆっくりとしたスピードで十分にボールをコントロールできるようになり、徐々にスピードを上げていく練習を重ねます。

また、スピードを一定に保ちながら行う練習も大切です。速いスピードでのドリブルはミスへの許容範囲が狭くなるため、それに備えた練習が不可欠です。

④:狭い空間でのドリブル練習のコツ

実際の試合では狭いスペースを駆使してドリブルを決める場面が多くあります。そのため、狭い空間で練習をこなしておくことも大切です。コーンなどを並べて細い道を作ったり、部屋の中でできる範囲内で行うなど、限られたスペースでの練習を意識的に行いましょう。

狭いスペースではボールの方向転換や、体の使い方がより重要になります。このようなドリル練習をこなすことで、本番でスペースが制限された状況でも対応できる力が身につきます。

⑤:フェイントを取り入れてドリブル力アップ

上級者のドリブルには、相手をうまく打ち消すフェイントが重要なスキルとなります。子供のうちからフェイントの練習を取り入れると、さらに向上します。

⑥:プロ選手のフェイント動作を見て真似する

ドリブルができない人は、プロ選手のフェイント動作を見て真似をするのも良い練習方法です。コーンを相手とみなしてフェイントを決める練習や、実際に相手を立ててフェイントを決める練習もできます。相手を違う方向へ誘導するフェイントの応用力が加われば、より攻撃的でスリリングなドリブルができるようになります。

サッカードリブルができない子供のための上達プログラム

サッカードリブルができない子供のための上達プログラムドリブルができない子供のために、確実に上達できる方法を紹介します。基本から応用までのステップを踏めば、子供でも無理なくできるようになります。

サッカードリブルの基本動作を徹底マスター

ドリブルの上達には、まずその基本動作を徹底的にマスターすることが不可欠です。ボールを両足の内側と外側で扱えるようにする、ボールを視界から離さないことを意識する、正しいボディポジションを維持するなどの基礎を抑えましょう。

基本動作をおろそかにすると、上達が遅れがちです。一つひとつの基本をコツコツと練習し、身に付けていくことが上達への第一歩となります。

自宅でできるサッカードリブル練習メニュー

グランドやフィールドがなくても、自宅で気軽に練習ができます。室内でコーンを使って蛇行したり、壁を利用しての方向転換したり、階段を利用した上り下りするなど、工夫次第で様々な練習メニューができます。

ボールを持って過ごす時間を積むことが大切なので、日常生活の中でも気軽にできる練習を取り入れましょう。外出時には公園などで楽しむのもよいでしょう。継続して自宅でも練習を重ねることで、着実に上達します。

年齢別のドリブル上達ステップ

子供の成長に合わせて、年齢ごとに適切なドリブル上達ステップを設けることが大切です。5歳から8歳くらいまでの低年齢期は、ボールに慣れ親しむ感覚づくりが中心となります。次の9歳から12歳くらいまでの中年齢期は、基本動作の徹底と応用練習に取り組みます。

そして12歳以降の高年齢期では、試合を意識した練習やフェイントなどの高度なテクニックにも挑戦できるようになります。子供一人ひとりの年齢と経験に合わせて、無理のないステップを踏むことが上達への近道です。

プロ選手が実践するドリブル特訓

プロサッカー選手はドリブル力の向上に様々な特訓を行っています。コーンを使った複雑な回路の練習、スパイクをはずしての素足での練習、重りを付けた状態での練習など、プロならではの高度な特訓メニューがあります。

子供にもこれらを一部取り入れられる練習があり、モチベーションの維持にもつながります。難易度が高くても少しずつトライすることで、プロ級のドリブル力に近づけるはずです。

ゲーム形式でドリブル力を高める方法

楽しみながらゲーム形式の練習もおすすめです。ゲートを通過する回数を競うドリブルゲーム、制限時間内に相手をドリブルで抜く練習ゲーム、ミニゲームを取り入れた総合的な練習など、様々なバリエーションがあります。

ゲームなので気軽に取り組めますし、ストレスなく長時間練習できます。競争相手がいることで本気で打ち込めるはずです。楽しみながら自然と身につく、子供にぴったりの練習方法です。

サッカードリブルができない原因と対策

サッカードリブルができない原因と対策ドリブルができない子供は少なくありません。苦手な原因を理解し、適切な対策を立てることで、確実に上達への道が開けます。

ドリブルで注意すべきポイント

ドリブルは非常にテクニカルな動作です。そのため、様々なポイントに気をつける必要があります。まずはボールの視野からの逸脱を最小限に抑えることが大切です。ボールを見ながらできるよう、練習を重ねましょう。

またボールのタッチの質も重要で、ボールをコントロールしながら感覚を身につける必要があります。さらに、ドリブル時の走り方やボディのポジションにも気をつけたいところです。このようにたくさんのポイントを意識することが上達への近道です。

ドリブル時のボールタッチの重要性

ドリブル時のボールタッチがスムーズでないと、上手く継続できません。ボールタッチは強すぎても弱すぎてもよくありません。適度な強さでボールを扱える感覚を養うことが不可欠です。様々なボールタッチ練習を繰り返し行い、ボールとの馴染みを深めましょう。

ボールをしっかりとコントロールし、自在に操れるようになればドリブルの質も格段に上がります。ボールタッチの大切さを意識し続けることが上達につながります。

集中力を高めるためのメンタルトレーニング

ドリブルを維持するには、高い集中力が求められます。相手の動きに集中し、自分の判断力やフィールドの広さなども把握する必要があります。集中力が切れるとミスにつながりがちです。

試合などの本番で集中力を発揮できるよう、メンタルトレーニングを怠らずに行いましょう。呼吸法や瞑想など、集中力を高める様々な方法を取り入れて、ドリブルに必要な強い精神力を鍛えていきましょう。

ボディコントロールを鍛えるドリル練習

ドリブルはボディコントロールが重要なスキルの一つです。スピードの変化やコースの変更に対応できるボディの使い方を磨く必要があります。コーンを使ったスラロームドリブルや、フラフープの中を通るドリブル練習など、ボディコントロールを意識的に鍛える練習メニューがたくさんあります。

ドリブル時のスピードチェンジや方向転換の動作を反復し、無駄のない動きを身につけていきましょう。高いボディコントロール力があれば、自由度も格段に上がります。

ドリブルの種類と使い分け方

サッカーのドリブルには、いくつかの種類があり、それぞれ特徴があります。スピードドリブル、コントロールドリブル、ターンドリブルなどの基本種類に加え、状況によってはフェイントを交えたドリブルなども必要となります。

それぞれの特性を理解し、使い分けられるよう練習しましょう。試合では状況に応じた最適なドリブルの選択が求められます。全てのバリエーションを自在に操ることで、高度な力が身につくのでチャレンジしてください。