水泳で泳げない子供や中学生は意外といるものです。
水に恐怖心を感じる...
上手く呼吸ができない....
これら理由から苦手意識を持ってしまう場合が多いようです。
しかし、適切な指導と練習方法さえ分かれば、誰でも泳げるようになれるのです。
そこでこの記事では、泳げない子どもが短期間で泳げるようになる方法について詳しく解説します。
泳げない人の特徴と、段階的な練習法、さらに中学生への指導方法まで、泳げるようになるまでの道のりを詳しくお伝えします。
水泳に苦手意識を持つ子どもたちや、指導に悩む保護者の皆さん、ぜひ参考にしてみてください。
水に慣れ、泳ぐ喜びを感じることで、子どもの自信と成長につながるはずです。
泳げない子どもが泳げるようになるには？
泳げないって本当に悩ましいですよね。でもご安心を。この記事を読めば、子供を確実に短期間で泳げるようにする方法が分かります。親御さんにとっても、子供にとっても心強い味方になるはずです。ぜひ最後までご一読ください。
水に慣れさせる方法
子供が水を怖がるのは自然なこと。無理強いはNGです。まずはお風呂で水遊びをするのがいいでしょう。風船を浮かべたり、おもちゃを使って遊んだりと、水になれ親しむ機会を作りましょう。
プールに行く前に家族風呂に入るのも効果的ですね。親子で楽しんで水になれていけば、徐々に抵抗感は無くなります。「水は怖くない」と子供に体で覚えさせることが大切です。
泳げない子供への効果的な教え方
泳げない子供にはそれぞれ事情があります。無理強いはNGで、子供の性格や発達段階に合わせた指導が何より重要なのです。水が怖い子には優しく寄り添いながら徐々に水に慣れさせる。
大人しい子には励ましを込めた声かけを。活発な子には注意力が散漫にならないよう、集中力を持続させる工夫が必要かもしれません。一人ひとりに合った指導法を心がけましょう。
子供の習熟度や理解度に合わせてステップを踏むことも大切です。全く泳げない子とある程度泳げる子では、指導の進め方を変える必要があります。
教え方ひとつで、子供の学習意欲が変わってくるものです。それぞれに合った最適な教え方を見つけることが、親の腕の見せ所となるでしょう。
泳げない子供の特徴と対処法
泳げない子供には、大きく分けると2つのタイプがあります。ひとつは水を怖がる子。もうひとつは水を怖がらないのに、うまく泳げない子です。後者はむしろ大人より気が回らず、危険なこともあるかもしれません。
水を怖がる子への対処としては、まずは怖い思いをさせないこと。水に少しずつ慣れさせ、信頼関係を築くことが重要です。
一方で、水を怖がらない子には、泳ぎのルールやマナーを徹底的に教え込む必要があります。暴れ馬を制することで、安全に泳げるようになるはずです。
泳げない子供一人ひとりに合わせて適切な対応をすることが、泳げるようになる早道なのです。
泳げない子供のための準備運動
泳げるようになるには、水中での運動能力が必須条件となります。泳ぎに適した体力づくりのため、陸上でのトレーニングを欠かせません。
まずは全身の柔軟性を高める動きから始めましょう。肩や腕、足の関節を円を描くように動かしストレッチを行います。
続いて腕立て伏せなどの上体運動で、泳ぎに関わる筋肉を鍛えていきます。ラジオ体操のように動きを取り入れると、運動が苦手な子供でも続けやすいはずです。
最後に全身の持久力アップを図ります。短い距離を全力で走る練習を取り入れると良いでしょう。水中での運動は、一般的に陸上の運動よりもパワーが必要です。
事前に基礎体力をつけておくと、プールでの練習がスムーズに進みます。
水中での呼吸の仕方を教える
子供が泳げない大きな理由は、水中での呼吸ができないことにあります。泳ぎのリズムに合わせて呼吸を整えるのは、意外と難しい作業なのです。
まずは浅瀬で、水面から鼻の頭くらいまでつかる程度の深さの所で練習しましょう。水中で息を止めさせた後、頭を傾けて一呼吸するタイミングを覚えさせます。
最初は上手くいかないかもしれませんが、継続して練習することで徐々にコツが掴めるはずです。
呼吸のタイミングを覚えたら、次は泳ぎに合わせて呼吸するリズムを体に染み込ませていきます。ゆっくり前に進む動作と呼吸を合わせるのがコツです。
初めは短い距離からでも構いません。焦らずにコツコツ練習を重ねていけば、自然と泳げるようになるはずです。
泳げない中学生への指導方法
中学生になると、泳げないことによる心理的なプレッシャーが大きくなります。同級生の目が気になったり、体育の授業が憂鬱になったりと、泳げないことで様々な悩みが出てくるでしょう。そんな中学生の不安に寄り添いながら、的確な指導を行うことが大切です。
中学生の泳げない理由と解決策
泳げない中学生には大きく分けて2つの理由があります。1つ目は幼少期から続く"水を怖がる"心理的要因です。この場合は基礎から丁寧に指導し、徐々に水になれ親しむ機会を作ることが解決の鍵となります。
2つ目は運動神経の問題で、どうしても泳ぎのコツが掴めないケースです。その際は分析的に泳ぎ方を解説し、一つひとつの動作を確実に覚えさせていく必要があります。
いずれの場合も、無理強いは逆効果です。中学生一人ひとりの性格や能力を見極め、個別の指導を心がける必要があるのです。
中学生の不安を取り除き、自信を持たせることが上達への第一歩となります。
泳力向上プログラム
泳げない中学生に対しては、段階を踏んだ計画的な指導が欠かせません。まずは浅瀬で水に慣れ、呼吸の仕方を覚えさせるところから始めましょう。安心できる範囲から徐々にステップアップし、クロールの基本動作に進んでいきます。
ある程度クロールの動きが覚えられたら、今度は泳ぎのリズムや呼吸のタイミングの指導に入ります。ゆっくりとしたテンポからスタートし、動作が安定したら次第にスピードアップを図っていきます。
様々な補助用具を活用しながら、確実に技術を身に付けさせましょう。
クロール以外の平泳ぎや背泳ぎの指導も行い、水中での運動能力の幅を広げていくことが大切です。並行して陸上でのトレーニングも欠かせません。
泳力向上には着実なカリキュラムと継続した指導が必要不可欠なのです。
中学生に合わせた練習メニュー
中学生に合った練習メニューを組み立てるうえで重要なのは、動機づけです。つまり、習熟度に見合った適切な難易度設定と、中学生なりの目標設定が欠かせません。目標達成によるモチベーションの維持が、着実な上達につながるからです。
具体的なメニューとしては、ゲーム感覚の水中運動から始めると良いでしょう。ボールを使って泳ぎながら運ぶ練習なども、楽しみながら運動できて効果的です。持久力や筋力強化のための補強運動も、単調にならないよう工夫が必要です。
集中力が長く続かない中学生には、短時間の高密度な練習を組み入れるのがおすすめです。定期的に休憩を取りながら、短時間でがっつり汗を流す。こうした無理のない範囲での効率的なメニュー設定が、中学生の泳力アップに欠かせません。
中学生の泳力アップのポイント
泳げない中学生の泳力を上げるには、根気強い指導とともに、様々な工夫が求められます。例えば補助用具の活用は有効な手段のひとつです。浮き具をつけてリズム運動をしたり、フィンを付けて泳ぐ練習をしたりと、道具を上手に使うことで上達のスピードが上がります。
また、一人ひとりの苦手部分に着目した指導も大切になってきます。足の動きが鈍い子には足の補強運動を、呼吸が苦手な子には呼吸練習を重点的に行うなど、個別最適な練習メニューを組むことが重要です。
さらに、中学生は仲間意識が強い年頃でもあります。その辺を踏まえ、ライバル意識を刺激する小テストや、グループ対抗の練習などを取り入れると、学習効率が格段に上がるでしょう。一人ひとりの特性を理解し、様々な方法を駆使することこそが、中学生の泳力アップのコツなのです。
泳げるようになるまでの期間と段階
泳げるようになるまでにはある程度の期間を要しますが、適切な指導を受ければ意外と早く泳げるようになれます。着実に段階を踏んでいけば、目標に向かって着実に近づいていけるはずです。
初心者が泳げるようになる目安期間
泳げるようになるまでの期間は個人差がありますが、おおよその目安として2?3ヶ月が必要とされています。しっかりと指導を受けながら、この期間コツコツと練習を重ねることで、初心者でも十分に泳げるようになれるでしょう。
もちろん、習熟度によってはもっと早く泳げるようになる人もいれば、運動神経の良し悪しで期間が前後する場合もあります。いずれにしろ、続けることが何より大切。地道に取り組めば、必ず泳げるようになる日が訪れるはずです。
ステップ別の泳力向上プロセス
泳げるようになるまでには、いくつかのステップを経る必要があります。まずは基礎中の基礎である「水に慣れる」ことから始まります。プールの浅瀬で呼吸の仕方を覚え、少しずつ水に親しんでいきましょう。
次に「クロールの基本動作」を習得します。手足の使い方から一つひとつ丁寧に指導を受け、徐々にリズムを体に染み込ませていきます。動作に慣れたら「距離を伸ばす」段階へと進みます。一定の距離を泳げるようになったら、「他の泳ぎ方を覚える」ことで、技術の幅を広げていきます。
泳力アップにはそれぞれの段階をしっかりと踏み、基礎から着実に力をつけていく姿勢が大切なのです。焦らずコツコツと、それが上達への近道といえるでしょう。
泳力アップの各段階で習得すべき泳ぎ方
泳げるようになるためには様々な泳ぎ方を身につける必要があります。まずはクロールの基本から。キック動作と手の動きを別々に覚え、次にリズムを意識しながら全体の動きをマスターしていきます。
クロールに慣れてきたら、次は平泳ぎに挑戦しましょう。平泳ぎは腕と足の動きのタイミングが難しいので、一つひとつ丁寧に指導を受けることが大切です。平泳ぎができるようになったら、さらに背泳ぎも習得していくと良いでしょう。
泳力がある程度ついてくれば、バタフライやサイドストロークといった応用的な泳ぎ方も覚えられるようになります。泳ぎの種類を増やせば増やすほど、水の中での自由度が広がり、泳ぐ楽しみも倍増するはずです。
短期間で泳げるようになるコツ
短期間で泳げるようになるコツは、きちんと計画を立ててコツコツと続けることです。泳げるようになるまでの道のりを細かく区切り、段階を踏んで着実にステップアップしていきましょう。
効率的に上達するには、プロの指導を受けることも重要なポイントです。一人ひとりに合わせた適切な指導を受けられれば、ミスなく確実に技術を身につけられます。自身で勝手な動きを覚えるよりも、圧倒的に早く泳げるようになれるはずです。
さらに、プールでの練習だけでなく、自宅でもトレーニングを欠かさないことが大切です。柔軟体操や筋力トレーニングなど、プールに行けなくても続けられる運動を心がけましょう。こうした継続した努力が、必ず短期間で泳げるようになる近道になるでしょう。
泳げない人の特徴と練習のすすめ方
泳げない人にも様々な理由や背景があります。年齢や性別、運動経験の有無など一人ひとり異なるので、その人に合わせた適切な指導が欠かせません。まずは泳げない人の共通する苦手意識に着目し、それを払しょくするアプローチが大切です。
補助用具の活用なども有効でしょう。指導する際は個別的な方針で臨み、一人ひとりに合わせた練習メニューを組み立てることが肝心です。
泳げない人の共通した苦手意識
泳げない人の多くが「水を怖がる」「溺れるのが怖い」といった水に対する漠然とした不安を抱えています。また「自分に運動神経がない」と決めつけてしまい、諦める人も少なくありません。
さらに周りの目を気にして恥ずかしがったり、自信を無くしてしまう人もいるでしょう。
こうした心理的な苦手意識は、泳げない最大の原因のひとつです。技術的な問題以前に、まずはこの心理的ハードルを乗り越える必要があります。水に対する不安を和らげ、自信を持たせることが、泳げるようになる第一歩なのです。
効果的な練習アプローチ
泳げない人に泳ぎを教える際は、無理強いは避けるべきです。水を怖がる人には、まずは浅瀬で少しずつ水に慣れさせていく必要があります。優しく寄り添いながら、徐々に水の抵抗感を減らしていきましょう。
一方で、運動が苦手な人には分析的に泳ぎの動作を解説していく方が効果的でしょう。手足の使い方から丁寧に教え、一つひとつ確実に身に付けさせることが大切です。理解度に合わせたスピードで指導を進め、焦らず着実に泳げるようになれる環境を整えましょう。
このように、一人ひとりの性格や特性に合わせた個別の練習アプローチが何より重要です。泳げない人の心理的抵抗を取り除きながら、着実にスキルアップできる方法を見つけていくことが肝心なのです。
役立つ補助用具
泳げない人が泳げるようになるまでの過程では、補助用具を活用するのがおすすめです。例えば浮き輪やフロートなどは、水に対する不安を和らげる上で有効な道具です。最初は浮き具に頼りながら水に慣れ、徐々に自力で泳げるようになるまでの橋渡しとして使えます。
また、フィンやパドルなども泳ぎの上達を後押しする便利な道具です。キック動作の練習にフィンを使えば、劇的に効率が上がります。パドルを付けて腕の動きを鍛えれば、泳ぎのリズムも身に付きやすくなるでしょう。補助用具は単なる足かせではなく、上手に活用すれば上達のスピードを格段に上げられるのです。
個別的な指導方法
泳げない人一人ひとりに合わせた個別的な指導が何より大切です。例えば、運動が苦手な人には単に泳ぎのフォームを教えるのではなく、なぜそのフォームなのかという理由も丁寧に解説する必要があります。これにより、動きの意味が理解でき、身体で覚えやすくなります。
一方、水を怖がる人には、無理強いせずに優しく水に慣れさせていくことが大前提となります。徐々に信頼関係を構築し、泳ぐことの楽しさを伝えていくことで、不安感を取り除いていけるはずです。
このように、指導の仕方を一人ひとりに合わせることが欠かせません。泳げない人それぞれの個性や特性を踏まえ、最適な方法で丁寧にレクチャーできれば、必ず泳げるようになれる日が訪れるはずです。焦らず一緒に頑張りましょう。
泳げない子どもが短期間で泳げるようになるにはこの方法：まとめ
今回は、「泳げない子どもが短期間で泳げるようになる方法」をお伝えしました。
泳げない子供が短期間で泳げるようになるためのポイントは以下のような取り組みがポイントになります。
- 水慣れや呼吸法の基本を丁寧に指導
- 子供の発達段階に合わせた練習メニューを設定
- 徐々に泳力を向上させていく
- 浮き輪などの補助用具の活用も効果的
特に中学生の場合、同年代の照らし合わせによる自信の低下が原因であることがあり、個別のきめ細かな指導が必要です。
泳ぐことは子供の健全な成長にとって大切です。
この記事で紹介した方法を参考に、あなたの子供や生徒の泳力向上につなげていきましょう。
水に慣れ、泳ぐ楽しさを感じられるよう、根気強く指導していくことが重要です。
